Race Tips
LISTA DE COMPROBACIÓN PARA TRIATLÓN OLÍMPICO
ROJO = necesario
DOCUMENTACIÓN
- DNI, necesario para recoger el dorsal y el chip.
- Tarjeta Federado (si es el caso)
- Guía del triatleta: horarios, recorridos, lugares de recogida de dorsales y check in, hora y lugar del briefing de la prueba
QUÉ LLEVAR PUESTO CUANDO SALGO DEL HOTEL
- Top y short de triatlón / Trisuit
- Calcetines cómodos
- Zapatillas de deporte
- Pantalón + Jersey o sudadera que abrigue bien (no perder calor hasta tirarse al agua)
- Pulsómetro y reloj ya puestos (si lo usáis)
QUÉ LLEVAR A LA ZONA DE BOXES CUANDO SALGO DEL HOTEL
- Bici (si no hay check in el día anterior). Con dorsal en la tija
- Bomba y adaptadores de válvulas (si ruedas de perfil)
- Hidratación y nutrición FUNDAMENTAL: bebida isotónica, barritas o geles, agua… (truco si hace calor – dejar los bidones llenos por la noche en el congelador del hotel y llevar por la mañana)
- Mochila de transición con lo necesario para la prueba
- Casco y dorsal a la vista para entrar en la zona de transición. Pegatinas – dorsales en casco
QUÉ ME PONGO Y QUÉ NECESITO PARA EL SECTOR DE NATACIÓN
- Vaselina para el neopreno (muñecas, tobillos, hombros y cuello)
- Gafas (2 pares).
- Gorro de la prueba
- CHIP (en tobillo izquierdo)
- Gorro adicional / térmico
- Sandalias (opcional)
- Líquido anti vaho (opcional).
- Tapones para los oídos (opcional).
- Crema solar
QUÉ ME PONGO Y QUÉ NECESITO PARA EL SECTOR DE CICLISMO
- Bicicleta (ruedas bien hinchadas, dorsal en la tija, frenos que no rocen la rueda, bebidas, geles y barritas colocados, Kit de reparación - cámara, CO2,…)
- Casco (con dorsales laterales y frontal)
- Zapatillas de ciclismo
- Calcetines (recomendable, meterlos dentro de las zapatillas, ya abiertos)
- Gafas
- Portadorsal (¡¡no siempre!!) A veces se lleva desde el sector de bici (DETRÁS) y a veces sólo en la carrera a pie (DELANTE)
- Maillot/Top (Llevadlo debajo del neopreno o ponéroslo seco en la T1). Ojo aquí…es casi imposible ponerse algo ceñido al salir del agua, a no ser que tenga cremallera completa)
- Pantalones triatlón (los llevo puestos debajo del neopreno). ¡¡No los dejéis en la transición!!!
- Guantes, manguitos, chalecos, ropa de abrigo (opcional).
- Crema solar
- Crema para rozaduras culote
- Cinta aislante
QUÉ ME PONGO Y QUÉ NECESITO PARA EL SECTOR DE CARRERA A PIE
- Zapatillas
- Calcetines de repuesto secos (dejadlos siempre por si acaso)
- Gafas
- Portadorsal (si no lo llevo ya desde la bici; en tal caso, darle la vuelta antes de salir de la T2)
- Gorra / visera
- Parte de arriba seca
- Crema solar
QUÉ ME PONGO Y QUÉ NECESITO DESPUES DE LA CARRERA
- Ropa cómoda, calcetines y zapatillas.
- Bolsa para el material mojado
- Cerveza y patatitas J