Race Tips

LISTA DE COMPROBACIÓN PARA TRIATLÓN OLÍMPICO

ROJO = necesario

 

DOCUMENTACIÓN

• DNI, necesario para recoger el dorsal y el chip.
• Tarjeta Federado (si es el caso)
• Guía del triatleta: horarios, recorridos, lugares de recogida de dorsales y check in, hora y lugar del briefing de la prueba

 

QUÉ LLEVAR PUESTO CUANDO SALGO DEL HOTEL

• Top y short de triatlón / Trisuit
• Calcetines cómodos
• Zapatillas de deporte
• Pantalón + Jersey o sudadera que abrigue bien (no perder calor hasta tirarse al agua)
• Pulsómetro y reloj ya puestos (si lo usáis)

 

QUÉ LLEVAR A LA ZONA DE BOXES CUANDO SALGO DEL HOTEL

• Bici (si no hay check in el día anterior). Con dorsal en la tija
• Bomba y adaptadores de válvulas (si ruedas de perfil)
• Hidratación y nutrición FUNDAMENTAL: bebida isotónica, barritas o geles, agua… (truco si hace calor – dejar los bidones llenos por la noche en el congelador del hotel y llevar por la mañana)
• Mochila de transición con lo necesario para la prueba
• Casco y dorsal a la vista para entrar en la zona de transición. Pegatinas – dorsales en casco

 

QUÉ ME PONGO Y QUÉ NECESITO PARA EL SECTOR DE NATACIÓN

• Vaselina para el neopreno (muñecas, tobillos, hombros y cuello)
• Gafas (2 pares).
• Gorro de la prueba
• CHIP (en tobillo izquierdo)
• Gorro adicional / térmico
• Sandalias (opcional)
• Líquido anti vaho (opcional).
• Tapones para los oídos (opcional).
• Crema solar

 

QUÉ ME PONGO Y QUÉ NECESITO PARA EL SECTOR DE CICLISMO

• Bicicleta (ruedas bien hinchadas, dorsal en la tija, frenos que no rocen la rueda, bebidas, geles y barritas colocados, Kit de reparación - cámara, CO2,…)
• Casco (con dorsales laterales y frontal)
• Zapatillas de ciclismo
• Calcetines (recomendable, meterlos dentro de las zapatillas, ya abiertos)
• Gafas
• Portadorsal (¡¡no siempre!!) A veces se lleva desde el sector de bici (DETRÁS) y a veces sólo en la carrera a pie (DELANTE)
• Maillot/Top (Llevadlo debajo del neopreno o ponéroslo seco en la T1). Ojo aquí…es casi imposible ponerse algo ceñido al salir del agua, a no ser que tenga cremallera completa)
• Pantalones triatlón (los llevo puestos debajo del neopreno). ¡¡No los dejéis en la transición!!!
• Guantes, manguitos, chalecos, ropa de abrigo (opcional).
• Crema solar
• Crema para rozaduras culote
• Cinta aislante

 

QUÉ ME PONGO Y QUÉ NECESITO PARA EL SECTOR DE CARRERA A PIE

• Zapatillas
• Calcetines de repuesto secos (dejadlos siempre por si acaso)
• Gafas
• Portadorsal (si no lo llevo ya desde la bici; en tal caso, darle la vuelta antes de salir de la T2)
• Gorra / visera
• Parte de arriba seca
• Crema solar

 

QUÉ ME PONGO Y QUÉ NECESITO DESPUES DE LA CARRERA

• Ropa cómoda, calcetines y zapatillas.
• Bolsa para el material mojado
• Cerveza y patatitas J